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患有颈椎病能不能进行跑步、打球之类的剧烈运动?

发表时间:2022-01-04 02:27

在与病友交流中,很多病友说我也有锻炼呀,怎么就没效果,很多人还加重症状,于是我就问是怎么锻炼的,基本上很多病友就是跑步跳绳打球之类的锻炼,这几种都是有氧运动多数是等张收缩的形式,有氧运动时一种耐力训练,是在功恢复到一定的强度时,来増强心肺和代谢功能,但却对脊柱、关节有疾病的人有害(尤其是体重偏胖的人)。因为这类锻炼动均属于需要承担体重的活动,活动过程中,脊柱、关节都需要承担体重。也不能锻炼到颈椎,如果有头晕症状,应该是尽量休息,加强静态的一个功能锻炼,而不是想早点好,医生说要多锻炼,自己就随便去锻炼,这样适得其反。碰到过很多这样的病友,一说起自己也坚持锻炼,但是头晕症状还越严重,就是因为失稳后,做这些产生关节活动的锻炼,而不是提高颈椎稳定性的锻炼,所以有头晕的病友,最好不要急着,去做锻炼。颈椎病的发展就是一个逐渐丢失稳定性的一个过程,所以提高颈椎稳定性的锻炼是必须加强的。不是任何一种锻炼对颈椎病都有益,也不是每种锻炼都能对人体全身产生必要的帮助,比如跑步、走路、跳舞等对人的肺功能的改善有益,而对颈椎病的康复没有实质性的帮助。

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